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Wie man mit dem abendlichen Appetit umgeht.

Es kommt vor, dass Sie nicht den ganzen Tag essen möchten und abends am Kühlschrank grasen.

Bedenke, dass es unmöglich ist, es ist gesundheitsschädlich, das Gewicht wird übermäßig sein, aber trotzdem essen. Und so kauen Sie nachts, nehmen zu und ärgern sich, kommen aber nicht zurecht.



Wie man den Abendhunger besiegt:
Schädlich – außer Sichtweite
Provoziere dich nicht. Bewahren Sie keine schädlichen Produkte in Sichtweite auf. Wenn Sie eine Vase mit Süßigkeiten vor sich haben, werden Sie diese essen, und wenn sich ein Stück Kuchen im Kühlschrank befindet, bleibt er auch nicht lange dort.

Iss Salat



Und auch:
 • Gehen Sie nicht hungrig in den Laden und kaufen Sie überschüssiges Essen.
 • Nehmen Sie einen bestimmten Geldbetrag ausschließlich für die richtigen Produkte mit.
 • Gehen Sie, wenn möglich, zu Fuß in den Laden. Sie brauchen nicht viel zu Fuß, sondern kaufen das Notwendigste.
 • Schreiben Sie eine Einkaufsliste, damit Sie Ihr Geld nicht verschwenden.
 • Stellen Sie sich vor dem Kauf von Süßigkeiten die Probleme vor, die zu Übergewicht führen.

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Später Snack
Wenn Sie spät ins Bett gehen oder ohne Essen überhaupt nicht schlafen können, ist ein später Snack Ihre Rettung. Fettarmer Hüttenkäse, gewürzt mit Tan oder Kefir, gekochter Hühnerbrust, fettarmem gedämpftem Fisch und Gemüse. Sie können ein Glas warme Milch trinken. Sie werden also den Appetit nicht aus dem Ruder laufen lassen.

Nacht Appetit – ein schreckliches und gnadenloses Tier. An der Wurzel ruiniert unser Stoffwechsel. Wenn wir abends gegessen und das Frühstück ausgelassen haben, sammelt sich den ganzen Tag über Fett im Körper an.

Vergessen Sie nicht, Wasser zu trinken!
Das Zentrum von Durst und Hunger im Gehirn ist so nah, dass wir, wenn wir durstig sind, den Eindruck haben, hungrig zu sein. Wir trinken in kleinen Schlucken und oft.

Und wenn ein plötzlicher Hunger ausbricht, trinken Sie zuerst ein Glas Wasser. Vielleicht warst du nur durstig. Und wenn Sie immer noch hungrig sind, können Sie nach dem Trinken eines Glases Wasser offensichtlich nicht viel essen.

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